Đau nửa đầu và cách khắc phục

Đau nửa đầu và cách khắc phục

 Đau nửa đầu  thường xuyên hành hạ sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Sử dụng thuốc để đối phó với những cơn đau nửa đầu không phải là cách tốt. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu:

1. Thay đổi lối sống

Nếu bạn bị đau nửa đầu nên tránh những tiếng la hét, tiếng ồn quá lớn. Tránh sự kích thích, phấn khích vì có thể là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu.

Nên có một thời gian biểu hợp lý: ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ, ăn uống, làm việc đều đặn giúp duy trì sức khỏe, hạn chế những cơn đau nửa đầu.

2. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn

Thường xuyên chăm sóc cơ thể bản thân. Nên uống nước thường xuyên, ăn các đồ ăn nhẹ dễ tiêu hóa. Những người bị đau nửa đầu thường xuyên bị mất nước nên phải bổ sung nước thường thường xuyên.

3. Thay đổi cách ăn uống

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh vai trò của các món ăn đối với chứng đau nửa đầu. Các chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, các chất tạo ngọt, rượu, bia chính là nguyên nhân kích thích chứng bệnh đau nửa đầu. Để hạn chế chứng đau nửa đầu nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và các đồ ăn dễ tiêu hóa.

4. Vận động giúp giảm cơn đau nửa đầu

Tập thể dục hàng ngày là rất hữu ích cho nhiều người bị đau nửa đầu, đặc biệt là khi tập thể dục vào buổi sáng. Trong đó yoga là đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đau nửa đầu. Không nên tập các động tác thể dục quá mạnh vì nó có thể là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu. Vì vậy khi bị đau nửa đầu nên tập thể dục ở mức độ vừa phải, và tốt nhát nên tham khảo ý kiến thầy thuốc để có một bài tập hợp lý nhất.

5. Giảm căng thẳng.

Stress được coi là một trong những yếu tố lối sống lớn nhất liên quan đến chứng đau nửa đầu Tất nhiên, bạn không thể có được loại bỏ mọi căng thẳng. Nhưng có những điều bạn có thể làm để hạn chế bớt căng thẳng. Tietjen nói: “Học kỹ thuật quản lý căng thẳng, giống như phản hồi sinh học, thiền định, và chiến lược hành vi nhận thức, là hoàn toàn bắt buộc đối với những người bị nhức đầu thường xuyên”

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Recent Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn