Các món ăn tốt cho bệnh đau đầu

Chế độ ăn tốt cho bệnh đau đầu

Chế độ ăn tốt cho bệnh đau đầu

Điều trị bệnh đau đầu được dựa trên nguyên nhân gây ra bệnh. Nếu là đau đầu chính (đau đầu nguyên phát) thì sẽ dễ điều trị hơn thông thường chỉ cần nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, và có chế độ ăn uống,  bồi dưỡng sức khỏe hợp lý sẽ khỏi bệnh. Còn nếu là đau đầu thứ phát, đau đầu do các bệnh ở vùng não, cổ gây nên hoặc đau đầu do đau các dây thần kinh ở vùng đầu, cổ thì cần điều trị khỏi các bệnh này thì tự nhiên cơn đau đầu sẽ biến mất.

Các món ăn chống lại bệnh đau đầu

Ngoài việc dùng thuốc để giảm triệu chứng đau đầu thì có một số món ăn cũng được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng để giảm bớt triệu chứng đau đầu.

Chế độ ăn giàu kali: Kali sẽ rất hữu hiệu đối với những người đau đầu có kèm theo nôn nao, khó chịu. Bổ sung kali bằng cách ăn khoai tây nướng còn nguyên vỏ, chuối cũng được khuyến cáo ăn để bổ sung kali

 

Nước: Thiếu nước gây đau đầu, nếu bạn lười uống nước thì ăn dưa hấu để bổ sung nước sẽ là một cách thông minh. Trong nước tự nhiên có nhiều magie giúp giảm bớt chứng đau đầu. Một số loại quả có nhiều magie và nước được khuyên dùng như: dưa hấu, quả lê, rau diếp,

Canxi: Bổ sung canxi giúp cho não hoạt động tốt hơn, điều đó sẽ làm giảm các triệu chứng đau đầu. Canxi có nhiều trong các thực phẩm từ bơ, sữa, sữa chua.

Cafein: Nếu nguyên nhân đau đầu do thiếu nước, hoặc do sử dụng nhiều chất cồn có thể hạn chế cơn đau đầu bằng cách uống 1 tách cà phê. Vì chất cafein trong cà phê sẽ làm các mạch máu co lại giúp giảm cơn đau đầu. Tuy nhiên nếu dùng nhiều cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe.

Cacbohydrates: Nếu chế độ ăn thiếu chất này cũng dễ gây đau đầu. Thường thì những người có chế độ ăn kiêng thường thiếu chất này do ăn ít các loại thực phẩm nguyên hạt như: lúa mì, lúa mạch, trái cây và sữa chua. Ăn đủ lượng cacbohydrates sẽ làm dịu cơn đau và giúp giải phóng serotonin.

Magie: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng magie tìm thấy trong các loại quả như: hạnh nhân, chuối, mơ khô, …làm giảm triệu chứng đau đầu.

Thực phẩm cay: như nước sốt ớt nóng có thể giúp bạn “hồi phục” trở lại sau cơn đau đầu. Nếu nguyên nhân đau đầu là do tắc nghẽn xoang, những món ăn cay có thể giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và đau đầu kèm theo.

Vitamin E: Bổ sung vitamin E có trong vừng đen sẽ rất có ích cho việc cân bằng estrogen giúp giảm các cơn đau nửa đầu nhất là vào thời kì kinh nguyệt.

Rau chân vịt (rau bi na) là loại rau chứa nhiều các vitamin như: C, D, K,A, E ngoài tác dụng giảm huyết áp giảm các cơn đau đầu do huyết áp tăng cao.

 

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Related Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn